踢击力的训练

　　这是我们在网上看到的一个腿部爆发力的训练方法，经过实际训练验证，确实对腿部爆发力的提高效果很好，在这里推荐给大家：
　　第1步：单脚着地，另一只脚提至大腿与地面平，用支撑脚蹬地用力向前踢，踢完后迅速收腿落地。
　　第2步：提起一只脚做金鸡独力.用支撑脚蹬地用力向侧踢，踢完后迅速收腿落地。
　　第3步：提起一只脚做金鸡独力.用支撑脚蹬地用力向前作360度转身旋踢。
　　经过一段时间训练实践，学生普遍能完成第一步，第二步有少数人能完成，第三步从教练到学生没有一个人能完成呵呵，可能难度太大吧。这套练习的原理就是能迫使你以自己的极限速度踢腿收腿，完全符合爆发力练习的要求，所以提高很快，现郑重推荐给大家。

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