练习泰拳的意义

#练习泰拳的意义#
一、增强肌肉力量
泰拳的体能训练更加重视训练者的体力、持久力以及爆发力。由于泰拳运动运用腰腹腿等大肌肉群的动作非常多，久坐办公室最容易在腰、臀、腿部位囤积脂肪，练习泰拳可以让你在短期内安全有效地见到明显效果。

二、提高肢体柔韧性
作为一项通过手、肘、膝、腿作为武器的运动，泰拳可以提高肢体的柔韧性、灵活性、稳定性，使你远离颈椎病、肩周炎及腰椎间盘等问题。

三、锻炼反应&心肺
教练根据不同人群不同的生活习惯，对训练内容进行调整。在降低训练难度的同时，确保能够训练训练者的反应以及耐力。让训练者能够时刻保持清醒的头脑，以及敏捷的反应。降低肥胖所导致的失眠、健忘、体乏无力等状态，提高心脑血管的供血功能，从而提高身体协调性。

四、强大内心力量
过人的胆量和勇气是一名优秀拳手必备的素质之一，此外还要有压倒一切的精神和自信心。泰拳训练可以提高你的心理素质，让你变得更自信更有胆魄。

五、防身自卫
泰拳被称为“最硬的格斗术”，并且属于很容易在短时间内上手的类型，通过练习可以有效快速地提高防身自卫能力。