一、螺旋力的作用 螺旋力的运用主要有两种：一种以蓄力状态自转攻防，可使对手的来力落空而失重，其力如打在飞转的车轮上；第二种是发力于对手，其力如旋...
1.不在洗手间谈论任何人和事儿。2.走路要有意识的抬头挺胸。3.平时一个人走路的话，比别人快一点。4.脸上多一点笑容。5.和别人说话的时候，眼睛看着对方，这...
泰拳的古今训练方法 一、古代泰拳训练方法 古代泰拳师的训练方法，尤具特色，各派师傅授徒，俱以循序渐进方式为原则，无所谓捷经，强图急功近利，...
1、如果喉咙痒，通过挠耳朵可以缓解。因为有的喉咙痒是耳神经受刺激造成的； 2、右耳更容易听清语音，左耳更容易听清乐音； 3、想和性有关的事情可以...
编者按：攻击的五法系李小龙在死前不久所用来略述其动作的笔记，与他在教拳时广泛地研究与解释的动作相比较之下，可知此处的笔记已是十分不全的了。 1.简...
十大营养食品: 1绿茶 (GREEN TEA)-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。-预防心脏病-用来漱口可防治蛀牙 2三文鱼 (SALMON)-含有OMEGA-3S脂...
前胫猛踢的训练说明： 前胫猛踢不同于一般腿击技术，它对胫部硬度的要求特别高，没有过硬的胫骨硬度，前胫猛踢的威力就无法显现出来，而且在实施...
1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好鸡屁股含有致癌物,不要吃较好饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果女生...
1、做你真正感兴趣的事——你会花很多时间在上面，因此你一定要感兴趣才行，如果不是这样的话，你不愿意把时间花在上面，就得不到成功。 2、自己当老板。为...
1.甜食。喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面...
【如何通过调整饮食改善代谢，成为易瘦体质的方法】单单靠节食或有氧运动很难实现”保证身体健康的同时长期有效不反弹”的减肥。提升身体代谢才是最有效的减肥...
1、健身运动前60分钟内不要吃不易消化的食品，适当的吃碳水化合物，可以提升运动表现 2、运动前一定要做好充分的热身，使身体和心理得到适应反应，让身体...
在今天的社会里，平常人的生活还是比较正常的，上下班，回家，逛商店，出差。正因为都是过的相对太平的日子，一般人失去了应对不正常的状态的能力。比如大的...
“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？ 危...
多巴胺，能带来短暂愉悦；血清素，能帮人放松心情缓解焦虑；内啡肽，可以改变一个人所有的负面情绪、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表...
每个人都知道生命在于运动，但甭管事先下了多大的决心，真到了第二天，我们通常都是白给。有时候，人们为了给自己的惰性寻找一个理由，甚至臆造出一系列借口...
支配物体的能量叫力。 本体具备的能量叫实力，本体输出的能量叫功力。 功力由实力产生。 实力是功力的本体，功力是实力的运用。实力通过科学的运动变成功力...
首先要认识到，最容易遭受对手的重击之后丧失活动能力的弱点在哪些地方，这样可以更好的接受和领会泰拳防守的真谛。人身遭受重击之后丧失活动能力的弱点...
各种走，全面强化你的踝关节 腿法攻击时，不论你是用脚背还是胫骨踢击对手，踝关节都要承受非常大的力量，步法移动时踝关节更是至关重要，所以跳绳几乎是...
决定拳法攻击力的因素 力量很大，但是打出的拳没有力量，怎么办？ 空击时发力很充分，速度也很快，虎虎生风，但打上人没有力量，怎么办？ 拳头很硬...
全程高速，练爆发力的要点 有位网友提到，他平时在健身房进行训练，按照我说的快速度动作，想提高爆发力，但是练习了一个多月了，力量明显长了，但爆发力...
速度训练和速度力量训练的区别 速度训练和速度力量训练是体育训练中的两个重要组成部分，格斗训练中也是如此，但很多武友不太搞得清这两种训练间的区别，...
可以自学的和不宜自学的 格斗自学在是一个在网络上引起很多争端的话题，有人认为可以自学，也有人坚决地反对自学，我以前也发个一个关于自学的贴子，总体...
从力量训练谈用力模式的改变 这篇文章我感觉是非常有价值的，很多业余练习者受一些地摊文学影响，几乎是按照健美训练或者力量举训练的方式在练格斗，固然...
如何练习格斗中不眨眼 格斗中头部受到攻击时眨眼可以说是初级练习者的一个通病，有的面对对手猛攻时甚至是抱头闭眼。这是人的本能，但对格斗来说确实是个...
步法是格斗技术中非常重要但又经常被忽略的部分，这也与训练方式有关，一般业余练习者没有陪练帮忙拿靶，只能打沙袋墙靶，基本都是站在原地打，进行练习...
力量训练是格斗训练中不过缺少的部分，而健美训练也是利用各种力量训练项目来增长肌肉，但项目要求不同，在训练的方法上还是存在很多区别，本文针对这二...
这是国外健身杂志上的一篇关于膝、踝关节力量强化的文章，方法非常有效，膝盖和踝关节都是格斗训练中比较容易受伤的位置，需要专门加强这两个部位的力量...
一篇经典旧文，虽然说的是泰拳手，但对各种格斗练习者都有警示作用，内容涉及到训练、实战等各个方面。 泰拳格斗艺术是通过泰拳师们言传身教而一...
实战技术整体可以划分为攻和防两个部分，所有的对抗项目都涉及到一个攻防转换的问题。实战不可能象两个人拉锯一样你进我退你退我进走来回，不能是单纯地...
