吕胜军、云水 “强度适宜、方法得当、安排合理”的运动有益健康，已被当今越来越多的练功者所认可、接受。然而，有些人同样运动适时定量，方式得法，但始终...
一对一格斗方式，对于男人来说是公平的竞斗形式，但是现代社会上总是出现以几个人围斗一个人的状况。事实上，以一个人的体力而言，对付二个以上的人围攻...
一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动 错误 许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身...
眼睛是人心灵的窗户，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的个人素质和修养，同时需要有良好的心理素质，还有丰富的人生阅历，才可能会有更完整的眼神表...
史泰龙老了，施瓦辛格也已经隐退。昔日豪气冲天的硬汉们开始功成名就，享受天伦。新版本的男人先锋开始全面操纵整个世界，他们或剑走偏锋、迂回曲折，或...
已经不记得有多少人问过我关于如何练胆量的问题了。 我并不会诉你，要你怎样怎样打坐去想，要你光去冥想不怕什么，你就会有胆量了。 因为那完全是...
第一秘诀：远离争端 仁者无敌 “己所不欲，勿施于人”。任何时候，绝不恃武挑衅炫耀，远离争端。拒绝任何无谓之挑战，对无伤大雅的挑衅亦可充耳不闻，视而...
我要如何强化我的胫骨呢?在练习时我的胫骨很易受伤。我如何能使它变得较硬呢? 首先，你必须要明白到强化了的胫骨就是一个神经已死亡的胫骨。胫骨本身就已...
擒拿是针对人体各部的关节和穴位，采用各种方法使对方失去反抗能力的技术，是 “四击”之一，是防身招法学习中首先必须了解和掌握的基础知识和技能。擒拿...
格斗是一门技艺，这门技艺的实用性强弱表现在实战格斗中的威力，能否最快速度地击败对手，各门各派都在标榜自己的实用性，散打兴起时传统武术的实用性受...
格斗中的任何一种理论，任何一种技术，其目的都是为了杀死敌人，打败对手，取得最后的胜利。格斗是检验格斗原理的唯一标准，格斗心理学研究的是怎样增强...
