我师父的一些口传心授的整理资料： 自古真传一字无，言传身教授功夫，欲从纸上求妙法，神笔难书奥妙处。 世间难见圣拳法，举手投足鬼神怕。千金难买一...
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儿童格斗上课流程 一．性格激励，课前暖场给孩子们打鸡血，强调课堂纪律，团队协作，相互加油鼓劲 二．游戏热身游戏前先设置场景，设计一个动画片场景...
1、有助于塑形：拳击是一项很适合女性塑形的运动，塑造魔鬼身材拳坛美女米申·约翰曾经为《花花公子》拍摄封面，其魔鬼身材引来众人赞叹。拳击练习活动量大，...
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100句经典武术谚语1：入门引路需口授，功用无息法自修。2：练时无人似有人bai，用时有人似无人。3：不怕千招会，就怕一招精。4：眼功练得精，克敌占上风。5...
一、螺旋力的作用 螺旋力的运用主要有两种：一种以蓄力状态自转攻防，可使对手的来力落空而失重，其力如打在飞转的车轮上；第二种是发力于对手，其力如旋...
泰拳的古今训练方法 一、古代泰拳训练方法 古代泰拳师的训练方法，尤具特色，各派师傅授徒，俱以循序渐进方式为原则，无所谓捷经，强图急功近利，...
1、如果喉咙痒，通过挠耳朵可以缓解。因为有的喉咙痒是耳神经受刺激造成的； 2、右耳更容易听清语音，左耳更容易听清乐音； 3、想和性有关的事情可以...
编者按：攻击的五法系李小龙在死前不久所用来略述其动作的笔记，与他在教拳时广泛地研究与解释的动作相比较之下，可知此处的笔记已是十分不全的了。 1.简...
前胫猛踢的训练说明： 前胫猛踢不同于一般腿击技术，它对胫部硬度的要求特别高，没有过硬的胫骨硬度，前胫猛踢的威力就无法显现出来，而且在实施...
1、健身运动前60分钟内不要吃不易消化的食品，适当的吃碳水化合物，可以提升运动表现 2、运动前一定要做好充分的热身，使身体和心理得到适应反应，让身体...
在今天的社会里，平常人的生活还是比较正常的，上下班，回家，逛商店，出差。正因为都是过的相对太平的日子，一般人失去了应对不正常的状态的能力。比如大的...
多巴胺，能带来短暂愉悦；血清素，能帮人放松心情缓解焦虑；内啡肽，可以改变一个人所有的负面情绪、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表...
每个人都知道生命在于运动，但甭管事先下了多大的决心，真到了第二天，我们通常都是白给。有时候，人们为了给自己的惰性寻找一个理由，甚至臆造出一系列借口...
支配物体的能量叫力。 本体具备的能量叫实力，本体输出的能量叫功力。 功力由实力产生。 实力是功力的本体，功力是实力的运用。实力通过科学的运动变成功力...
首先要认识到，最容易遭受对手的重击之后丧失活动能力的弱点在哪些地方，这样可以更好的接受和领会泰拳防守的真谛。人身遭受重击之后丧失活动能力的弱点...
各种走，全面强化你的踝关节 腿法攻击时，不论你是用脚背还是胫骨踢击对手，踝关节都要承受非常大的力量，步法移动时踝关节更是至关重要，所以跳绳几乎是...
决定拳法攻击力的因素 力量很大，但是打出的拳没有力量，怎么办？ 空击时发力很充分，速度也很快，虎虎生风，但打上人没有力量，怎么办？ 拳头很硬...
全程高速，练爆发力的要点 有位网友提到，他平时在健身房进行训练，按照我说的快速度动作，想提高爆发力，但是练习了一个多月了，力量明显长了，但爆发力...
速度训练和速度力量训练的区别 速度训练和速度力量训练是体育训练中的两个重要组成部分，格斗训练中也是如此，但很多武友不太搞得清这两种训练间的区别，...
可以自学的和不宜自学的 格斗自学在是一个在网络上引起很多争端的话题，有人认为可以自学，也有人坚决地反对自学，我以前也发个一个关于自学的贴子，总体...
从力量训练谈用力模式的改变 这篇文章我感觉是非常有价值的，很多业余练习者受一些地摊文学影响，几乎是按照健美训练或者力量举训练的方式在练格斗，固然...
如何练习格斗中不眨眼 格斗中头部受到攻击时眨眼可以说是初级练习者的一个通病，有的面对对手猛攻时甚至是抱头闭眼。这是人的本能，但对格斗来说确实是个...
