格斗中下盘稳是很重要的，力从脚下起，如果你脚下都不稳，那肯定出不来力。也有人腿部力量很强，深蹲能蹲很大的重量，还有人站马步时候挺稳，推都不容易...
在锻炼过程中，调节好呼吸至关重要。 深呼吸:缓慢地从鼻孔深深吸一口气，充满腹部，然后全部呼出。在做伸展动作前和做完一个动作后准备加力时，进行深呼...
关于“有氧运动”与“无氧运动”的解释！ 什么是无氧运动？ 常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等。 无氧运动是指肌...
∴ 遇短勿近，遇长勿远。∴ 入门引路需口授，功用无息法自修。∴ 举手不留情，当堂不让步。∴ 教拳不教步，教步打师父。∴ 无人当有人，有人当无人。∴ 和为贵，义...
一、人体的要害部位和攻击方法 人体上有许多要害部位，有的部位一击便可毙命．有的可以使其生理机能或机制暂时或永久地消失。因此了解并熟悉这些要害部位...
水具有五种特性： ● 水可以放入碗中成为碗的形状，放入杯中成为杯之形。它是如此地具有柔顺性、适应性、协作性，而不会一味蛮力对抗。 ● 水虽然具有...
第一个阶段是"初始阶段"：这是一个人最初的无知阶段，即一个人对格斗艺术毫无所知阶段。在格斗中他只是简单地本能阻止进攻和反击，根本不去想什么是正确...
耐力是身体素质的基础，是证明人体能否持久活动的能力。例如在实战对抗训练中，一名技术超群、速度快、拥有良好战术思想的运动员，在第一和第二回合中可...
没有合适的运动装备:慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打篮球最好穿篮球鞋。专业篮球鞋和普通的运动鞋相比，鞋底较厚，鞋帮较高，能减少下肢受伤的风...
练功十要：面要常擦，目要常揩，耳要常弹，腹要常摩，胸要常护，齿要常叩，背要常暖，足要常搓，津要常咽，腰要常揉。 练功十忌：忌早起科头，忌...
小编本着对自己认真负责的态度，不敢在膝盖有伤的情况下得瑟了，但无奈实在每天看着大家训练激情四射，不得不给自己量身定制一套上半身高强度间歇性训练...
格斗运动爱好者，长期提供格斗装备，微信：FistFit
